Taller Estrés en el embarazo

Taller Estrés en Embarazo

30.00€ Iva incluido

Compuesto por 8 sesiones:

¿Qué es el estrés? ¿cómo lo detecto en mi día a día? ¿Qué pasos simples puedo empezar a hacer para desactivar la tensión?
¿Cómo los pensamientos y creencias nos influyen y nos provocan reacciones automáticas que no podemos gestionar? ¿cómo puedo modificarlos para que me ayuden en vez de restar?
Poner límites a lo que nos estresa. ¿Cómo hacerlo cuando nos cuesta tanto? ¿Cómo poner fin a lo que me dificulta la tranquilidad y calma?
Características de la personalidad que influyen en el estrés y la salud. ¿Cómo afrontar nuestra ira y hostilidad? ¿y con la que recibimos de los demás?
Cuando las obligaciones y responsabilidades me abruman. Administrar el tiempo estableciendo objetivos y prioridades. ¿Cómo organizar el día a día para evitarlo?
Estrategias útiles ante el estrés: humor, técnicas para superar momentos difíciles
Cuando la teoría no coincide con la realidad. Dificultades encontradas al intentar poner en marcha este programa. Revisión de sesiones e integración de todo lo visto.
Ejercicios propuestos sobre el programa y revisión de todas las sesiones.

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Descripción

Durante el embarazo, los niveles alto de estrés afectan a madre y bebé.

Se ha visto en investigaciones que “las mujeres que desarrollan depresión postparto registraban durante el embarazo niveles altos de estrés psicológico y de cortisol”, y que “había una relación clara entre el estado psicológico de la madre durante el embarazo y diferentes variables de parto, la lactogénesis (o subida de la leche), el nivel de cortisol del bebé al nacer o incluso el posterior neurodesarrollo del bebé”.

Destinado a embarazadas para hacer 8 sesiones en las que ayudan a gestionar el estrés en el embarazo (también la ira, enfados y aprender a poner límites a los que nos rodean que es especialmente útil para el parto y postparto). El objetivo no es sólo un programa teórico sino también “vivencial”, en el que se trabajen en grupo las situaciones que provocan estrés.

Este programa está basado en diversos estudios de investigación sobre el “afrontamiento del estrés” por la profesora María Isabel Peralta Ramírez del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

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